Всемирный день почки отмечается ежегодно во второй четверг марта, начиная с 2006 года (в этом году 12 марта).
По данным ВОЗ и Международных нефрологических организаций и обществ, число больных с заболеваниями почечной системы сегодня составляет порядка 10% населения планеты и эта цифра к сожалению, растет. В большинстве случаев речь идет о тяжелых хронических заболеваниях, которые часто заканчиваются летальным исходом, либо о заболеваниях, переходящих в категорию хронических.
Почки выполняют не только роль «фильтров», но и являются ключевыми регуляторами метаболизма, гормонального баланса и гомеостаза, что делает их жизненно важными для нормального функционирования организма.
Врачи напоминают, что важно знать, какие сигналы организма могут свидетельствовать о нарушениях в работе почек: изменение цвета кожи, появление землистого оттенка; отеки; нарушение мочеиспускания; неприятный запах изо рта; повышенное артериальное давление; постоянные боли в пояснице.
Хочется сказать и о факторах, пагубно влияющих на здоровье, и о профилактических мерах для предотвращения появления заболеваний почек.

Факторы:
         – вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение;
         – употребление наркотиков;
         – длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов;
         – недостаточное потребление питьевой воды, часто вызванное замещением её соками, газированными и тонизирующими напитками;
         – малоподвижный образ жизни;
         – неправильное питание, в том числе чрезмерное употребление соли и нерациональные диеты;
         – различного рода хронические и инфекционные заболевания;
         – внешние факторы холод и жара), связанные с нахождением в некомфортных температурных режимах.

Правила, которые важно соблюдать, заботясь о своем здоровье, в том числе и о почках:
— регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды, чтобы способствовать промыванию почек;
— хотя бы раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек, своевременно выявлять любые негативные изменения и нивелировать их назначению врача;
— вести здоровый, подвижный образ жизни, дабы не создавать застойные процессы в организме;
— заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление овощей и фруктов;
— отказаться от вредных привычек;
— контролировать артериальное давление и массу тела.
Главное – помнить, что лучше предотвратить болезнь, чем лечить её!

Материал подготовлен в рамках реализации государственного профилактического проекта «Здоровые города и поселки»